Arquivos do Mês: maio 2013

Por Que Você Não Deve Fechar seu Mural no Facebook

Um dos maiores problemas de quem utiliza o Facebook é saber como definir suas configurações de privacidade de forma adequada. Com o aumento do número de amigos, com muitos dos quais temos relações superficiais, comerciais ou de meros “conhecidos”, fica ainda mais complexo definir o que pode ser visto e lembrar o que já foi publicado.

Eventualmente, me deparo com algo do interesse de um amigo e percebo que a timeline dele está bloqueada – ou seja, a pessoa não permite publicações no mural. O Facebook, de fato, não disponibiliza muitas opções para essa função: você pode fechar o mural (“Somente eu“) ou abrir para “Amigos” – o que permite que todos os amigos publiquem nele:

Configurações de Privacidade - Mural do Facebook - AntonioBorba.com

Embora deixar o mural aberto possa parecer uma invasão de privacidade, na realidade não é. Ao fechar seu mural, você impede que amigos compartilhem informações que possam ser do seu interesse ou força terceiros a expor seu nome em posts públicos. Veja os exemplos a seguir e entenda: (mais…)

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Categorias: Magic Run

20min nos 5K – Como Alcancei Minha Meta

Há pouco tempo, escrevi um post sobre as corridas de distâncias curtas e mencionei meu objetivo para 2013: conquistar os 5K no tempo de 20 minutos. Uma meta que, se está um pouco distante da “elite”, ainda é um feito e tanto para um atleta amador como eu, que precisa conciliar treinos com viagens, obrigações profissionais e (por que não?) lazer. Além do que, convenhamos, com os 40 anos batendo na porta.

Eu conquistei e confirmei meus melhores tempos nas últimas três provas que fiz, cravando:

  • 20m29s na Adidas Outono – 14/04
  • 20m12s na Rebouças – 05/05
  • 20m15s na Stadium Marathon – 12/05 (3º lugar geral)

Rebouças 5K - Meta Alcançada! AntonioBorba.com

Os tempos acima representaram 2 minutos a menos do que meus tempos de 2012, o que significa um bocado. Apesar de ter condições de entrar na casa dos 19 min, o inverno já está chegando e quero diminuir meus treinos.

O objetivo do post não é vangloriar sobre as metas, mas sim compartilhar um pouco do conhecimento que considero valioso para que cada pessoa persiga seus ideais. Uma conquista se dá com disciplina e um bocado de organização, mas existem alguns “insights” que funcionam e que as pessoas nem sempre percebem como são importantes. (mais…)

95 comentários em 20min nos 5K – Como Alcancei Minha Meta

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